Notes_on_Study_Less_Study_Smart
本文对Study Less Study Smart这个讲座视频中提到的有利于学习的要点进行了整理。
究竟什么样的学习是更有效率的？是否学习更长时间就意味着学习更有效率？Marty Lobdell在数十年的心理学教学过程中，总结出了如下几点重要的提高学习效率的要点：
- 保证自己的学习时长是有效的时长。通常人能够维持专注学习状态的时间是20-30分钟，这个时间会随着个人的训练不断提高，但是从最开始的时候，当你学习了30分钟后，如果你感到自己的思路出现了脱节，那么就停下来，休息5-10分钟，让自己能够保持在最高学习效率的状态下学习；
- 维持一个良好的学习环境。寝室、厨房的功能是睡觉和吃饭而不是学习，在这样的刻板印象下，如果你坐在餐桌上学习，你想到的是再吃一个三明治而不是再读两页书。所以尽量让自己维持在一个能够专注学习的位置进行学习工作。如果不得不在寝室这样的位置学习，那么通过设置一盏“学习灯”或其他能够改变环境状态的物品，来强化自己对于“此时应该专注学习”的观念；
- 在学习新知识的时候，学会区分“事实”与“概念”（fact and concept）。事实只是一个定义，而概念是其背后的更为广泛的理解，不要不加理解去记忆事实，先理解概念。
- 小组学习以及以教代学。在一个小组里，把自己学会的内容教给小组里的其他成员，这样能够更好地促进彼此学习的知识。
- 保证充足的睡眠。只有保证充足的睡眠，才能提高REM（高速眼动睡眠）的时长，这段时间里大脑会处理当天的学习内容。
- 课后及时回顾笔记。研究表明在课程结束后，及时回顾笔记，能够更快更好地理解学到的知识，也可以将写好的笔记整理成文章。
- 利用SQ3R的方法读课本。它们是Survey/Quesion/Read/Recite/Review。第一遍过课本的时候直到这里面都涉及哪些事实，然后提出问题：这些事实都是什么意思，然后精读课本，记忆概念最后复习。
- 使用助记符。虽然背诵事实是相对无规律的事情，但是在学习之处，可以利用合理的助记符（词汇缩写、谚语、交互图像）进行记忆。